Як перемогти свій гнів?
| Багато хто знає, що стримувати і пригнічувати свій гнів шкідливо для здоров'я. Він подібний запаленому факелу всередині організму. Чим більше зовнішніх проявів гніву пригнічується, тим сильніше обпалює вогонь всередині. Він руйнівний. Його неможливо вбити, ховаючи в себе. Тим, хто постійно надмірно пригнічує гнів, деякі лікарі, психологи загрожують цілим букетом захворювань. Стрес, ризик розвитку алкоголізму, ожиріння, хвороби внутрішніх органів ... і це ще далеко не повний список шкідливої дії гніву, який не знайшов прямого виходу. Що ж виходить? Вихлюпувати свій гнів назовні, дати йому волю? Але проблема в тому, що від цього він з кожним сплеском отримує все більше і більше прав у Вашій свідомості. Оглушливі удари гніву здатні заглушити навіть саме дивне звучання ліри розуму. Чим частіше Ви випускаєте свою злість назовні, тим сильніше звикаєте до такої розрядки. У цьому сенсі гнів подібний наркотику. По-справжньому боротися з гнівом можна тільки тоді, коли Ви усвідомлюєте його згубність. Якщо Ви твердо вирішили перемогти необгрунтовану злість, то перше, що слід зробити - це відняти силу у спалахів люті. Почнемо з того місця, де наш гнів почуває себе як вдома. Мова йде про сім'ю. Найстрашніше те, що напади гніву часто лягають на плечі рідних гнівної людини, можуть виливатися на власних дітей. Гнів тисне на любов і довіру в сім'ї. Він нещадно викривляє самі теплі відносини. Поговоріть з тими, хто поруч. Постарайтеся розчинити за допомогою турботи і любові цвіль недовіри і змити павутину нерозуміння. Згадайте, через що у Вас найбільш часто назрівають конфлікти і спробуйте знайти якісь компромісні рішення в цих областях. Сенс такого «прибирання» у взаєминах простий: чим світліше в рідному гнізді, тим сильніше хочеться в ньому співати. Сліпа енергія Вашого гніву, що прийшла ззовні, тепер буде перетворюватися в прагнення поліпшити життя дорогих Вашому серцю людей. Все менше і менше Вас будуть дратувати порожні дрібниці, не заслуговують на увагу. Гнів поступиться, оскільки він сильний тоді, коли людина відчуває себе нещасною, скривдженою, незахищеною і навіть ... неправою. Лють може видати приховану невпевненість в собі. Поспостерігайте за тим, як гніваються інші. Згадайте свої відчуття при подразненні. Завжди, коли хтось намагається на Вас тиснути, спостерігайте за своїми емоціями як би з боку. Це призведе до успіху. Пам'ятайте: гнів боягузливий! Він лякається, якщо Ви уважно стежите за ним, аналізуєте свою поведінку. Дія гніву грунтується на обмані! Можливо, подібне Вам здається дивним, але це дійсно так. Інформація, що надходить у мозок при спалахах люті, відрізняється від дійсної картини відбувається. Тому нам важко пояснити після всього свої власні дії. Гнів притупляє почуття провини і розуміння справедливості. Тільки якщо уважно оцінювати напрям руху своїх думок при стресі і хвилюванні, обманутися буде складніше. Час зводить гнів, відбираючи його силу. Популярний спосіб зупинити пориви люті й не облити ними оточуючих - порахувати до десяти, перш ніж якось відреагувати на грубість або дурість. Тим часом хвиля гніву послаблюється, але гасне за рахунок Вашого свідомості. Популярність методу не означає його досконалості. Негативну енергію необхідно постійно направляти в мирне русло, а не бити себе кувалдою гніву по власній голові і не травмувати оточуючих. Замість рахунку спробуйте перед відповіддю подумати кілька секунд про те, що Вам належить зробити сьогодні або найближчим часом. Це дозволить придушити внутрішній опір перед майбутньою роботою (особливо, якщо мова йде про тяжку або нудну справу). При цьому сила, яка раніше безконтрольно дозволяла собі іноді керувати Вашими діями стане працювати на Вас. Звільніть себе і Ваших рідних від гніву! Джерело: http://shkolazhizni.ru/ | |
| Категорія: Поради психолога | Додав: РІТА (27.05.2012) | |
| Переглядів: 1035 | |
| Всього коментарів: 0 | |