Як стати крашим?
| Багато людей, як це не
дивно - люті вороги самому собі. Кожен день вони програмують свою
підсвідомість негативними думками. Вони постійно надають собі "ведмежу
послугу" - багато разів обмежують свої можливості, а іноді і просто
фізично знищують себе. Загальновідомо, що головною причиною такої страшної хвороби, як рак, є неприйняття світу. Вона, ця глобальна неприязнь до всього починається з нелюбові до себе. Виразка шлунка, незагойні трофічні виразки, та й багато інших хвороб мають у своїй основі нелюбов до самого себе. Багато людей просто соромляться любити себе. У дитинстві їм завжди вселяли - дбати лише про себе недобре, спочатку про інших позбутися. Так і плутають багато любов до себе з нарцисизмом, самомилуванням собою на шкоду всім іншим. Так, в Біблії написано "Люби свого ближнього, як самого себе". Вслухайтеся в ці слова - "як самого себе". Передбачається, що себе-то Ви любите завжди, і це зовсім не суперечить християнській етиці. Кожен з нас унікальне творіння природи. А ставитися до шедевра байдуже, щонайменше, нерозумно! Якщо ви все-таки твердо вирішили змінити своє життя на краще, почнемо. 1. Визначте, хто Ви є насправді. Навіщо Ви прийшли в цей світ? Чим би Ви хотіли займатися, якщо б Ваші можливості були б безмежні? Незважаючи на наївність цього питання, більшість людей навіть і не задавалися ним протягом всього свого життя. 2. Знайдіть негативні сторони своєї самооцінки. Акуратно випишіть їх на листок паперу. Візьміть інший листок, перепишіть кожне негативне становище в позитивному ключі, тобто з точністю до навпаки. А тепер перший листок спаліть і, дивлячись на полум'я, скажіть собі - "Тепер це не моє ..." 3. Свідомо шукайте в собі переваги. Радійте, коли знайдете, як дитина. Хваліть себе за будь-яке виконане справа, яким би незначним воно Вам не здавалося. 4. Кожного ранку вставайте перед дзеркалом. Розправте плечі, випросталась, відчуйте впевненість у собі. Постарайтеся запам'ятати це м'язову стан. Посміхніться самому (самій) собі, повторюйте про себе - "Я люблю себе, люблю таким, який я є (яка я є)". Потім, протягом дня, просто уявіть своє відображення в дзеркалі. 5. Найчастіше балуйте себе. Всередині кожної людини все життя живе дитина. Виділяйте на свої особисті примхи хоча б 10% свого доходу. 6. Кожна людина живе за своїм індивідуальним ритмам. У кожного є спади і підйоми. Розрахуйте свої спади і підйоми і прагніть підлаштовуватися під них. Ви станете менше втомлюватися і дратуватися, а це істотно підвищує самооцінку. 7. Розслабляйтеся! Як можна частіше. Навіть під час напруженого трудового дня. Організм не може весь час перебувати "у бойовій готовності". Цим Ви не тільки зберігаєте високу працездатність, але і своє здоров'я. Подумайте під час розслаблення про щось спокійному, теплом і добром. 8. Усвідомте раз і назавжди - Ви неідеальні і ідеальним (ідеальною) ніколи не будете. Дозвольте собі розкіш виконувати справи неідеальне, а іноді й погано. Ніколи не порівнюйте себе з іншими. Просто намагайтеся ставати краще (з Вашою власною, а не з чиєїсь точки зору) з кожним днем. 9. Подумайте, як будь-який досвід - приємний або неприємний може принести Вам користь. 10. Займіться своїм тілом. Часто, щоб краще виглядати, досить спокійній півгодинної прогулянки перед сном. 11. Шукайте інформацію та літературу з популярної психології. Вибирайте з потоку інформації те, що підходить особисто Вам. Будь-яку інформацію, отриману з різних джерел, перевіряйте на відповідність свого душевного комфорту. Виконуючи це поради щодня, ви будете все сильніше і сильніше любити себе, станете більш добрими, спокійними і світ здасться Вам вже не таким жорстоким, як раніше. Повірте - це прекрасно, любити себе і отримувати від цього величезне задоволення. Автор: Михаил Груздев. Джерело: http://lifetips.org.ua/osobystist/samovdoskonalennya/279-yak-stati-krashim.html | |
| Категорія: Поради психолога | Додав: РІТА (18.10.2011) | |
| Переглядів: 1057 | |
| Всього коментарів: 0 | |