Як вести себе у важких ситуаціях?
| Ми самі вибудовуємо своє життя. І, як правило, світ просто відповідає на наші запити. Проте, ніхто з нас не планує хвороби дітей, автомобільні аварії, смерть близьких. Тому неприємності завжди відбуваються несподівано і часто накочують, як сніговий ком. «Дві години ночі. У мами сильні болі в грудях. Треба викликати швидку ... »« Сталася аварія. Мій чоловік постраждав. Я тільки що дізналася про це ... »« Я сильно захворіла, не можу навіть підняти голову. Разом зі мною захворів мій 12-річний син. У нього сильна блювота, гострі болі в животі. Крім мене, йому допомогти нікому ... » А іноді все вищеперелічене відбувається одночасно з одною і тою самою людиною. Як буває Ми всіма силами опираємося або намагаємося ігнорувати агресивну дію світу. 1. «Закриваємо очі», в надії, що на цей раз пронесе і все не так серйозно. «Ні! Цього не може бути! Тільки не зі мною! Тільки не зараз! » 2. Вибухаємо агресією, коли більше ігнорувати ситуацію неможливо. Ми злі на весь білий світ: «Все ж було добре. Ні, треба було ... » 3. Починаємо шукати винних. Дитина, лікарі, школа, чоловік, держава, «ця распрокляте життя», ми самі . 4. Втягуємося в боротьбу «за дитину», «за чоловіка», «за правду і справедливість, щоб хоча б після нас ...». І замість того, щоб вирішувати проблеми, ми всі свої сили витрачаємо на боротьбу з вітряними млинами (з системою охорони здоров'я, школою, ДАІ і т.д.). А так як сили у нас явно нерівні, зовсім скоро ми знесилює, відчуваючи повну безпорадність, апатію і жалість до себе. Але ж проблему можна вирішити набагато ефективніше. Що ж робити? 1. Визначте для себе, коли ви починаєте діяти. «Я подзвоню лікарю, якщо температура у дитини буде триматися другий день ...» «Я викличу майстра, якщо чоловік ввечері не зможе впоратися з поломкою ...» 2. Спокійно і зважено включайтеся у вирішення проблеми. Паніка може нанести набагато більшу шкоду, ніж сама ситуація. Пам'ятайте, кругом люди, і ніхто не хоче вам нашкодити. Будьте ввічливі! Якщо швидка приїхала через 40 хвилин - можливо, були пробки, перезмінка, аварія, а не «водій - урод, а лікарі - поголовно дебіли». 3. Будьте наполегливими. Не чекайте біля моря погоди, не бійтеся виглядати «якось не так». Ви маєте право чогось не знати, при цьому залишаючись розумною, освіченою людиною. «Як ми можемо самі покликати лікаря?» «Мені важливо знати, як ви плануєте лікувати мою дитину» «Які наші дії в цій ситуації?» «Які можуть бути варіанти? « Наскільки важлива ця процедура? » 4. Шукайте допомогу. Уміння делегувати відповідальність - велика річ! Зрозуміло, що у всіх свої справи і нікого не хочеться зайвий раз напружувати, але від вашого вміння розподілити відповідальність, правильно підключати друзів і близьких залежить швидкість і ефективність вашого виходу з гострої життєвої ситуації. Не варто будувати з себе героя (героїню), свято вірячи, що ви зі всім справитеся самі. Зараз не час щось комусь доводити, думайте про ефективність. 5. Відпочивайте, не заганяйте себе. Війна війною - обід обідом. Необхідно їсти і спати. Ваше завдання не в тому, щоб вас зарахували до лику святих, а в тому, щоб ефективно вирішити проблему. А для цього потрібні сили і розсудлива голова. 6. Шукайте знайомих фахівців. Це ті люди, яким ви довіряєте і від кого можна оперативно отримати професійну допомогу. Якщо у вашому списку між гомеопатом і мануальним терапевтом є особистий коуч, вам можна тільки позаздрити. 7. Аналізуйте і ведіть «записки божевільного». Давид-сервант Шрейбер - професор клінічної психіатрії, засновник і керівник Медичного центру (Center for Complementary Medicine) при Пітсбурзькому університеті (США) - протягом дев'ятнадцяти років боровся з пухлиною головного мозку. І весь цей час він писав, аналізував і доносив світу способи та алгоритми боротьби з раком. У Росії вийшла його книга «Антірак. Новий спосіб життя ». Навіть якщо ви не професор і далеко не письменник, пишіть! Це допоможе вам перевести травматичну ситуацію в цінний досвід. 8. Враховуйте все найцінніше, що дала вам ситуація. Чого ви навчилися? Що придбали? Що у вас є тепер таке, чого не було «до»? Життя - це низка уроків. Ми ростемо, розвиваємося, чомусь постійно вчимося. Якщо життя нас б'є обличчям об асфальт, це означає що ми повинні навчитися ухилятися. Якщо ми не сприймемо уроки життя всерйоз, не зробимо правильних висновків, одна і та ж негативна ситуація буде повторюється раз за разом. На щастя, людина - істота, що швидко схоплює і добре адаптується. Тому кожне нове випробування робить нас розумнішими і сильнішими в рази. А коли є інструкція по виживанню, ми практично непереможні! Удачі на віражах! | |
| Категорія: Поради психолога | Додав: РІТА (09.10.2011) | |
| Переглядів: 1240 | |
| Всього коментарів: 0 | |