Якщо все іде не так...
| Реальний світ ніколи не відповідає нашим бажанням і очікуванням на сто відсотків, і більшість дорослих людей цілком вміє миритися з таким станом речей і приймати його як даність. Однак деякі люди недосконалість реального світу сприймають досить болісно. Такі люди постійно перебувають у стані невдоволення і роздратування, знецінюючи і критикуючи все навколо. Їм зазвичай важко отримати задоволення від реальності і гідно оцінити те хороше, що відбувається в їхньому житті. Небажання себе обмежувати З цими відчуттями живуть ті, хто в дитинстві був оточений надмірною увагою і турботою. Бажання таких людей виконувалися негайно без питань і суперечок. Такий метод виховання приводить до того, що людина виростає з глибоким переконанням, що тільки її потреби повинні турбувати оточуючих і виконуватися в першу чергу. Подорослішавши, їм складно перебудуватися і усвідомити, що світ влаштований інакше. Їм важко тримати себе в дозволених рамках, неймовірно складно робити вибір або від чогось відмовлятися, тому що вони звикли до того, що отримують все і відразу. А враховуючи, що в реальному дорослому світі це неможливо, то такі люди постійно перебувають у стані фрустрації і цілковитого незадоволення. Страх визнати щастя Люди, постійно незадоволені тим, що відбувається і всім, що їх оточує, весь час скаржаться і бурчать. І ведуть вони себе так через дивнізабобони. Вони переконані, що тільки вони визнають наявність в їх житті чогось приємного, як воно пропаде в ту ж секунду. Така поведінка свідчить про підсвідому відмову людини бути щасливим. Виною тому може бути неусвідомлена вина або страх. Найчастіше ці почуття пов'язані з переживаннями в ранньому дитинстві, коли маленька дитина в перший раз відчуває, що отримує дуже велике задоволення від почуття любові до батьків протилежної статі. Подорослішавши, людина не може повністю довіряти тому, що несе задоволення, так як вважає це почуття недоречним і одночасно боїться його втратити. Ми вчимося у батьків Діти підвладні батьківського впливу і часто переймають батьківське сприйняття світу. Якщо батьки постійно оцінюють все навколо, піддають критиці оточуючих, переживають і турбуються через дрібниці, то і дитина, не маючи інших прикладів, поступово переймає їх манеру поведінки і їхнє ставлення до світу. Це призводить до того, що сприйняття реалій життя сильно спотворюється. Людина звертає увагу тільки на його негативні риси, і не бачить, що в житті існують приємні й радісні моменти. Якщо ви поруч Змінити ставлення до життя в такої людини не вдасться, якщо ви будете проявляти співчуття до його скарг. Необхідно обрати строго протилежний стиль поведінки. Намагайтеся відзначати, коли людина вибирає зі своїх суперечливих бажань одне і далі приймає наслідки цих рішень. Концентруйте її увагу на позитивних аспектах, не забуваючи згадати й негативні моменти. Наприклад, якщо він ( вона) захотів поїхати за місто на пікнік, то можна сказати, що в лісі, звичайно, будуть комарі, але зате ви відмінно проведете час на свіжому повітрі. Намагайтеся ненав'язливо підкреслити, що у будь-якого задоволення є своя ціна, а відмова від чогось, обмеження себе в чомусь, дрібні незручності і дискомфорт не зроблять життя гірше. Якщо ви впізнали себе Прислухайтеся до своїх відчуттів. Намагайтеся звертати увагу на будь-яку, саму незначну, дрібницю, яка може принести вам задоволення. Застосовуйте тільки позитивні фрази в позитивному контексті, наприклад, «зранку була дуже гарна погода, мені подобається саме така», «ввечері по телевізору покажуть програму, яку я давно хочу побачити». Позбавтеся від негативу Змініть свої негативні оцінки того, що відбувається з негативних на позитивні. Наприклад, замініть фразу «на виставці було цікаво, але була жахлива кількість людей» на «на виставці було не продихнути від людей, але враження з лишком окупили всі незручності». Закінчуючи фразу в позитивному ключі, ми як би закріплюємо позитивні емоції. Визначтеся з вашими бажаннями Визначтеся, чого ж ви хочете насправді. Задайте собі питання «що мені необхідно, щоб бути задоволеним і щасливим?». Конкретизуйте свої бажання, виберіть реально здійсненні, а потім вирішите, як саме ви будете здійснювати задумане. Джерело: http://bahtiozina.com/component/content/article/34-metyade-faditase/132--xx | |
| Категорія: Поради психолога | Додав: РІТА (03.03.2012) | |
| Переглядів: 766 | |
| Всього коментарів: 0 | |