Про страх і про те, як з ним "боротися"
| Страх - це показник психологічного та емоційного здоров'я людини. Це дуже рекомендую усвідомити і прийняти. Саме по собі властивість боятися дуже навіть корисно. Адже страх на то і даний нам, щоб захищати свій організм від зовнішніх подразників. Давайте опрацюємо цей момент детальніше. Розкладемо механізм страху на деталі. Візьмемо, як приклад, боязнь висоти. Етап 1. З'являється якийсь подразник ззовні (велика висота) Етап 2. Мозок отримує інформацію про те, що є такий подразник Етап 3. Мозок аналізує отриману інформацію і розраховує можливі варіанти розвитку ситуації. (Саме тут і виникає страх, тому що наш організм усвідомлює, що можливі негативні наслідки, які приведуть до нанесення шкоди організму / Дуже часто негативні прогнози нереально перебільшені) Етап 4. Починається відповідна захисна реакція організму, яка, як раз і призводить до всіх зовнішніх проявів страху. Якщо придивитися детальніше до цієї схеми, то Вам відразу стане зрозуміло, чому ми боїмося. Наш організм просто захищає себе! Саме тому боятися - не є погано! Це не більш ніж захисна властивість нашого організму! Страх побороти просто неможливо. Його треба усвідомити й прийняти. Що ж робити, щоб переступити через свій страх? 1. Краще знаряддя в боротьбі зі страхом - мотивація! Тільки тоді, коли Ви чітко розумієте, НАВІЩО Вам треба через нього переступити, що Вам це дасть або до чого приведе - тоді й почнуться воістину кращі успіхи і результати. 2. Проведіть всередині себе трансформацію «Мені страшно, і я не роблю -> Мені страшно, і я роблю». Друзі, Вам варто усвідомити таке: немає людей у цьому світі, яким не страшно. Більше того, страшно всім, і це нормально! Якщо Вам дійсно страшно, то, не виключено, що Ви стоїте на порозі Великого Успіху! Думаєте Едісону було не страшно 10 000 разів експериментувати з матеріалом для нитки розжарювання? Думаєте, що Річарду Бренсону не страшно було створити авіакомпанію Virgin Atlantic? Думаєте, легко альпіністам, впокорюючим Еверест? Як вважаєте, вони не боялися провалу, поразки, загибелі? Боялися! Але вони передчували, що в разі перемоги їхнього Успіх буде гігантським! Справа в тому, що у них була висока мотивація, вміння йти до кінця і інтуїція. 3. Використовуйте техніки для управління емоціями Варто навчитися максимально ефективно управляти своїми емоціями, тому що управління ними нарівні з роботою з мотивацією, здатне допомогти Вам переступити фактично будь-який страх. Якщо говорити відверто, то людина має властивість боятися такої речі, як невідомість. Як показує практика, варто тільки почати робити, як відразу зникає 80% страхів! Багато чого Ви самі собі вигадуєте! І видумаєте тільки від того, що ніяк не зважитеся зробити перший крок! А знаєте, чому далі стає легше? Бо вже якось не хочеться повертати назад, не хочеться кидати справу на середині, хочеться отримати максимальний результат! Просто поставте собі завдання - БОЯТИСЯ І РОБИТИ! І коли Ви прийміть подібне рішення, то страхи просто відступлять від Вас! А хочете класну техніку для боротьби зі страхом? Дивіться, найважливіше - усвідомити свій страх! Як тільки Ви зрозумієте, чого ж конкретно Ви боїтеся, то по невідомій причині страх починає відступати! І справді! Дуже часто Ви боїтеся просто невідомо! Техніка «Смішні написи» 1. Присядьте, усвідомте, чого конкретно Ви боїтеся 2. Складіть розширений список! 3. А тепер візьміть і розфарбуйте кожне слово з цього списку, зробіть написи смішними, Доріс картинки, смайлики і так далі 4. Подивіться на список, посміхайтеся від душі! Ось так позитивно і мило виглядають Ваші страхи! 5. Повісьте список на видне місце Друзі, я ще раз хочу повторитися, що боятися - це нормально! Не боїться лише той, хто нічого не робить, замкнувся в 4 стінах, сидить удома і ні до чого не прагне! Але це ж не про Вас! Ви гідні кращих, Великих результатів! Але чим більше Великі результати Ви прагнете отримати, ніж великі можливості Ви хочете мати, тим краще Ви повинні працювати зі своїм страхом (страхами)! Я вважаю, причому у своїй позиції абсолютно впевнений, що вміння працювати зі своїми страхами, емоціями і переживаннями дуже сильно впливає на те, якого успіху доб'ється людина в житті! Головне бути спокійним всередині. І бути з холодною головою. Завжди усвідомлюйте свій страх! Завжди розумійте, чого саме конкретно Ви боїтеся! Як тільки з'явиться усвідомлення - страх піде! Адже він ще той старий-пустун! Аж надто йому подобається водити Вас за ніс, не показуючи свого обличчя! А от Ви візьміть, та й стягніть з нього «маску»! Побачте, який він насправді! Який він смішний і жалюгідний! Найголовніше - будьте хитріші і розумніші. Не треба з ним боротися, інакше він як паяц знущатиметься з Вами! Ви будете роздратовані - а він буде на зло Вам стрибати ще і ще завзятіше, намагаючись привести Вас до сказу. А якщо Ви будете до нього спокійно ставитися, приймати, поважати, а потім і дружити, то він перетвориться на Вашого прислугу, а часом і чудового вчителя! Наші страхи теж багато чому вчать. Просто шалено важливо побачити в своїх страхах не свої недоліки, а показник того, що Ви психологічно здорові. Адже те, що ми боїмося, говорить про те, що наш організм реагує на небезпеки, невідомості, зовнішні подразники! Як це і було закладено в нас матінкою-Природою! Головне - заспокоїтися свій організм, сказати йому: «Так, я знаю, що страшно! Але все буде добре! Це безпечно! » Я щиро вірю в те, що людині підвладні будь-які речі! Головне - знайти спільну мову з собою, подружитися зі своїми страхами, заспокоїти їх і почати робити те, чого боїтеся і що доставляє дискомфорт. І вже через деякий час, крок за кроком, всі страхи почнуть відступати! І зовсім скоро Ви на них будете дивитися, як на щось смішне, викликає розчулення усмішку, ніж дійсно серйозну небезпеку! Це Вам під силу! Адже Ви хочете отримувати Великі результати, і Ви їх дійсно варті! Головне - дійте! Джерело http://subscribe.ru/group/metodyi-privlecheniya-deneg-i-udachi-i-realizatsii-zhelanij/1372196/ | |
| Категорія: Поради психолога | Додав: РІТА (23.12.2011) | |
| Переглядів: 1623 | |
| Всього коментарів: 0 | |